PBSP-perustarpeet parisuhteessa: Turvallisesti yhdessä ja erikseen
vieraskynä: Sari Junno. Parisuhteen yksi tärkeimmistä taidoista on eriyttää itsensä suhteessa toiseen. Mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että rohkenet olla yhteydessä ennen kaikkea itseesi. Tämä saattaa kuulostaa helpolta ja olla samalla yllättävän haastavaa. Eriytymiseen liittyy usein pelko toisen menettämisestä. Muuttuuko toinen niin paljon, että hän ei enää rakasta minua, eikä liity minuun? […]
Miten voisin riittää minuna?
Pala inhimillistä kasvutarinaa ja miten psykomotorinen Pesso Boyden -terapia voi olla tukena. *** Tämä tarina voisi olla minun tai ehkäpä myös sinun? Kuitenkin se on kuvitteellinen, eikä ole kirjoitettu kenenkään kokemuksista. Sen tarkoituksena on havainnollistaa yksinkertaisen esimerkin avulla PBSP-terapiaistuntoa ja sen vaikuttavuutta. *** Jälleen kerran en kelvannut. En ollut riittävän hyvä. Tulin sivuutetuksi ja jätetyksi. […]
Mitä uutta ja tärkeää korjaavat uudet muistot tuovat traumasta toipumiseen?
Traumaattinen tapahtuma ylittää ihmisen sietokyvyn ja rikkoo terveet rajat. Vuosien jälkeenkin traumasta muistuttavat pienetkin asiat voivat saada autonomisen hermoston hälytystilaan. Nämä reaktiot voivat olla vahvasti toimintakykyä rajoittavia tavallisissa arkisissa tilanteissa. Kehollinen informaatio on tärkeä väylä traumasta toipumisen tukena. Keho kertoo tässä ja nyt rehellistä tarinaa itsestämme. Kehollisilla harjoituksilla voidaan tukea autonomisen hermoston säätelyä […]
Kehotietoista tukea ihmissuhdetöihin
Ihmissuhde- ja auttamistöissä oma persoona ja keho ovat työvälineitä kohdattaessa vaativissa tilanteissa olevia ihmisiä. Oma työhyvinvointi kaipaakin erityistä huolenpitoa. Muutoin riskinä on ylikuormittuminen, myötätuntouupumus tai mahdollisesti sijaistraumatisoituminen. Ensioireena voi olla työn ilon katoaminen. Kehotietoisuuteen perustuvat menetelmät tarjoavat välineitä niin omaan jaksamiseen kuin asiakkaan kohtaamiseen. Psykomotorisessa Pesso Boyden – terapiassa (PBSP) on useita sovellusmahdollisuuksia ihmissuhdetyön […]
Miksi kehityksellisiä perustarpeita kannattaa hoitaa aikuisena?
Aivot ja hermosto tarvitsevat vuorovaikutusta kehittyäkseen. Lapsuuden ja nuoruuden aikaisissa ihmissuhteissa tulisi tyydyttyä niin fyysiset kuin psyykkiset perustarpeet. Perustarpeiden tyydyttyminen rakentaa tervettä minuutta. Tämä tarkoittaa kykyä käsitellä tunteita, toteuttaa unelmia ja rakentaa tyydyttäviä ihmissuhteita. Toivoa tuo aivojen kyky uusiutua, jonka vuoksi vaille jäämisille ja traumoille on myöhemmin elämässä mahdollista rakentaa uusia korjaaavia kokemuksia. Psykomotorisessa […]
Turvallista ja myötätuntoista olotilaa rakentamassa
Millaisin odotuksin kohtaat uusia ihmisiä? Ajatteletko luottavaisin mielin, että sinua kuunnellaan, arvostetaan ja vuorovaikutus on sujuvaa ja tasapuolista? Vai huolettaako sinua, että tulet ymmärretyksi helposti väärin tai sivuutetuksi? Lapsuuden kiintymyssuhteen laatu vaikuttaa moneen asiaan myöhemmässä elämässä. Ei pelkästään suhteissa toisiin ihmisiin vaan myös miten kohtelemme itse itseämme. Suhtaudunko itseeni esimerkiksi ankarasti ja rankaisevasti vai myötätuntoisen […]
Miten raivata unelmien tiellä olevia esteitä?
Haaveiletko vapaudesta tehdä sitä, mikä itsestäsi tuntuu hyvältä ja merkitykselliseltä? Unelmaduunia ja elämäniloa oravanpyörän ja suorittamisen sijaan! Tarjolla onkin aiheesta monenlaisia ”tee unelmistasi totta” – kursseja, inspiroivia self help -kirjoja ja valmentajia. Myönnän, itsekin olen ollut unelman metsästäjä! Vuosien saatossa olen omakohtaisesti oivaltanut, miksi homma ei välttämättä ole aivan niin simppeli kuin oppaat tai onnistujat […]
Seuraatko huomaamattasi vanhaa karttaa?
Marraskuussa 2019 Sally Potter Englannista oli ohjaamassa neljän päivän Pesso Boyden System Psychomotor -koulutusjaksoa Helsingissä. Koulutuspäivien yhtenä teemana oli kysymys itsen johtamisesta. Pesso Boyden System Psychomotorista (PBSP) on sanottu, että se on yksi edistyneimmistä emotionaalisen uudelleen ohjelmoinnin menetelmistä. PBSP:n avulla luodaan uusia korjaavia kokemuksia eli ”muistoja” menneisyyteen. Menneisyyteen sijoitettujen korjaavien kokemusten myötä kykymme elää tasapainoista ja täyttymyksellistä elämää vahvistuu. […]
Korjaavat uudet muistot – avaimia parempaan elämään
Osallistuin syyskuussa 2019 Prahassa järjestettyyn 7. kansainväliseen PBSP-konferenssiin “Science and Good Practice”. Koolla oli noin 150 asiantuntijaa yhteensä 14 eri maasta. Tässä artikkelissa referoin konferenssin sisältöä. PBSP on alkujaan Albert Pesson ja Diane Boyden-Pesson kehittämä terapia, jossa ideana on uusien “muistojen” luominen. Prahan konferenssi kiteytti, miksi menetelmä tuottaa hyviä tuloksia, mihin vaikutukset perustuvat ja miten neurotiede […]
Tunnistatko, kun sisäisen kasvun esteenä on omnipotenssi?
Omnipotenssissa on kysymys omavoimaisuudesta tai kaikkivoipaisuudesta. Se voi tiedostamattamme suojata persoonamme haavoittuneita ja tarvitsevia osia. Näin se voi estää toipumista menneisyydessä tapahtuneista ihmissuhdetraumoista: terapia ja sisäinen kasvu eivät yrityksistä huolimatta etene. Seuraavassa tutkin ilmiötä ja sen ratkaisua Pesso Boyden System Psychomotor -terapian avulla (Winnette & Baylin, 2017). Omnipotenssin rakentuminen persoonaamme alkaa usein hyvin varhain, […]